دليل المعلم الفلسطيني

ترفيهي ثقافي اجتماعي تعليمي


    عاوز تقوي ذاكرتك .......ادخل

    شاطر

    ابوذراع

    عدد الرسائل : 12
    كلمات :


    My SMS
    ****
    عانقت جدران منتدانا عطر قدومك ... وتزيّنت مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا إن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارك كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا البعض في كل المجالات أتمنى لك قضاء وقت ممتع معنا
    ****


    تاريخ التسجيل : 15/05/2008

    عاوز تقوي ذاكرتك .......ادخل

    مُساهمة من طرف ابوذراع في الخميس مايو 22, 2008 8:37 pm


    يقول "سكوت بورنستاين" و هو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً في
    مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة
    :
    1.
    ثق بنفسك

    لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا
    أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل
    "
    2.
    ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا

    ً لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير
    مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا
    .
    2.
    إسترخى

    التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول
    إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات

    التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات
    .
    3.
    إمنح نفسك المزيد من الوقت

    الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم
    إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك

    تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى

    لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها
    .
    4.
    كن منظما

    هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين
    الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا

    كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها


    avatar
    ابو الفوز




    ذكر عدد الرسائل : 111
    العمر : 32
    كلمات : بحـــــــــــــــــــــــبك يا فلسطيــــــــن
    تاريخ التسجيل : 19/04/2008

    رد: عاوز تقوي ذاكرتك .......ادخل

    مُساهمة من طرف ابو الفوز في السبت مايو 24, 2008 4:40 pm

    رائع اخي الكريم

    الف شكر عالموضوع الجميل

    معلومات بغايه الروعه
    دمت بود


    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس سبتمبر 21, 2017 4:22 am